Bin ich kaputt? Coaching ist kein Reparaturservice
Vielleicht kennst Du den Gedanken.
„Mit mir stimmt etwas nicht. Andere kriegen das hin. Warum ich nicht. Bin ich kaputt?“
Besonders als feinfühliger oder introvertierter Mensch kann sich der Alltag schnell nach zu viel anfühlen. Zu laut, zu schnell, zu viele Erwartungen. Viele beginnen dann zu glauben, sie müssten sich nur genug zusammenreißen oder optimieren.
Ich kenne diesen inneren Satz „Vielleicht bin ich einfach kaputt“ aus meiner eigenen Geschichte und aus meiner Arbeit mit feinfühligen und eher introvertierten Menschen.
Die wichtigste Botschaft vorweg.
Du bist nicht kaputt.
Und Coaching ist kein Reparaturbetrieb.
Veröffentlicht: 11.12.2025
Themenwelt: Coaching & Hypnose | von Inga Mehlhardt
Oft entsteht dieser Gedanke nicht aus dem Nichts, sondern aus Erfahrungen wie diesen:
- Du vergleichst Dich ständig mit anderen und fühlst Dich weniger leistungsfähig oder belastbar.
- Du brauchst mehr Ruhe, Rückzug und Zeit zum Verarbeiten als Dein Umfeld.
- Du reagierst emotional intensiver und hast schon oft gehört. „Sei nicht so empfindlich.“
- Nach außen funktionierst Du, innerlich bist Du erschöpft, angespannt oder leer.
Wenn das lange so geht, liegt der Schluss nahe.
„Offenbar bin ich das Problem. Ich bin zu viel, zu wenig, falsch. Also kaputt.“
Dieses Gefühl ist verständlich, aber es ist keine Diagnose. Es zeigt, wie sehr Du Dich an Deine Umgebung anpasst und wie oft Du Deine eigenen Grenzen übergehst.
Coaching setzt genau hier an. Nicht, um aus Dir einen anderen Menschen zu machen. Sondern damit Du verstehst, was in Dir passiert, und einen freundlicheren Umgang mit Dir findest.
Woher kommt dieses „Bin ich kaputt?“-Gefühl überhaupt?
Feinfühlig, schnell erschöpft, oft überfordert: Kennst Du das?
Coaching ist kein Reparaturservice: Was Coaching nicht ist
Viele stellen sich Coaching so vor.
Eine Fachperson sagt Dir, was mit Dir nicht stimmt, und repariert Dich Schritt für Schritt.
Das ist nicht meine Haltung und aus meiner Sicht auch kein hilfreiches Coachingbild.
Coaching ist nicht
- ein Ersatz für Psychotherapie
- ein Leistungstraining, damit Du noch mehr schaffst
- eine Mängelliste, die abgearbeitet wird
- ein Ort, an dem Du funktionieren musst
Wenn Du glaubst, Coaching müsse Deine kaputten Stellen wegmachen, suchst Du oft etwas anderes. Nämlich Selbstannahme, inneren Frieden und die Erlaubnis, so zu sein, wie Du bist.
Was Coaching ist und wie ich arbeite
Coaching ist ein geschützter Raum, in dem Du alles mitbringen darfst. Gedanken, Gefühle, Zweifel, Überforderung.
Ich begleite Dich dabei, Dich selbst besser zu verstehen. Wir schauen gemeinsam hin.
- Wo verurteilst Du Dich immer wieder.
- Welche inneren Stimmen drücken Dich klein.
- Welche vermeintlichen Schwächen sind in Wahrheit feine Antennen.
- Welche Strategien waren früher hilfreich, erschöpfen Dich heute aber nur.
In meiner Arbeit verbinde ich Coaching mit Hypnose und einem systemischen Blick.
Das bedeutet zum Beispiel.
- Wir beziehen Dein Umfeld mit ein. Familie, Arbeit, Beziehungen und unausgesprochene Erwartungen.
- Wir betrachten Deine Muster nicht als Fehler, sondern als etwas, das einmal sinnvoll war.
- Mit Hypnose sprechen wir behutsam Dein Unterbewusstsein an, also Ebenen, die mit Denken allein schwer erreichbar sind.
Das Tempo und wie wir zusammen arbeiten, richtet sich ganz nach Dir. Es geht nicht darum, Dich zu überfahren. Sondern darum, Dich in Deinem eigenen Tempo zu begleiten.
Was in meinen Coachings passiert und was nicht
Was wäre, wenn mit Dir nichts falsch ist, sondern Deine Sicht auf Dich sich ändern darf?
Damit Du ein Gefühl dafür bekommst, wie Coaching mit mir aussieht, hier ein kurzer Überblick.
Was bewusst nicht passiert
- Ich rede Dir nicht ein, dass Du Dich nur anstellst oder übertreibst.
- Es gibt keine starre Fünf Schritte Schablone.
- Du musst nicht stark wirken oder alles im Griff haben.
- Ich erkläre Dir nicht , wie Dein Leben funktioniert.
Was stattdessen passiert
- Wir erkunden, woher Deine „Bin ich kaputt?“-Gedanken kommen.
- Wir sortieren äußere Erwartungen und innere Glaubenssätze.
- Wir nutzen Gespräch und bei Bedarf und auf Wunsch Hypnose, um an tiefere Ebenen heranzukommen.
- Du lernst, wie Du innerlich freundlicher mit Dir sprechen kannst und klarer für Dich eintrittst.
Coaching ist dabei immer auf Augenhöhe. Du bist Expertin für Dein Leben. Ich bringe meinen professionellen Blick und meine Methoden mit. Beides zusammen ergibt den Prozess.
Warum der Satz „Ich bin nicht kaputt“ so viel verändern kann
Am Anfang kann sich der Satz „Ich bin nicht kaputt“ ungewohnt oder sogar falsch anfühlen. Wenn Du Dir lange das Gegenteil erzählt hast, braucht es Zeit, bis etwas Neues greifen darf.
Viele Klientinnen und Klienten beschreiben jedoch irgendwann einen ähnlichen Moment.
„Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht. Jetzt verstehe ich mich einfach besser.“
Der Satz „Ich bin nicht kaputt“ kann ein innerer Wendepunkt sein.
- Er unterbricht die automatische Selbstabwertung.
- Er öffnet die Frage. Wenn ich nicht kaputt bin, was bin ich dann.
- Er erlaubt Dir, Dich neu kennenzulernen, statt Dich nur zu optimieren.
Du kannst zum Beispiel entdecken.
- Ich bin feinfühlig und das ist keine Schwäche.
- Manche meiner Strategien waren früher wichtig, heute dürfen sie weicher werden.
- Ich darf mir Unterstützung holen und bleibe trotzdem selbstwirksam.
Fazit und Dein nächster Schritt
Wenn Du Dich in dem Gedanken „Bin ich kaputt?“ wiedererkennst, nimm ihn bitte nicht als Urteil über Dich. Nimm ihn als Signal, dass etwas in Dir Aufmerksamkeit braucht.
Du bist kein defektes Gerät.
Deine Feinfühligkeit ist kein Fehler.
Deine Erschöpfung und Überforderung sind eine Einladung hinzuschauen und keine Beweise dafür, dass mit Dir etwas nicht stimmt.
Coaching kann Dich auf Deinem Weg begleiten. Nicht um Dich zu reparieren, sondern um Dich zu unterstützen, Dich selbst klarer und freundlicher zu sehen und Entscheidungen zu treffen, die zu Dir passen.
Kurz zusammengefasst
- Coaching ist keine
Diagnose Stelle, eine Mängelliste oder ein Härteprogramm. - Coaching ist
ein Raum zum Sortieren, Verstehen und Neuorientieren. - Du bist nicht
ein Projekt, das repariert werden muss. - Du bist
ein Mensch, der lernen darf, sich selbst anders zu sehen.
„Genau darum geht es bei mir“, dann lade ich Dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein.
Dort schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich mit Coaching begleiten kann.
Mit Klarheit, mit Mitgefühl und mit einem Blick, der Deine Feinfühligkeit ernst nimmt.
Wenn Du beim Lesen gespürt hast.
Über mich
Ich bin Inga Mehlhardt, psychologische Beraterin und Coach für introvertierte, feinfühlige Menschen. In meiner Arbeit verbinde ich u. a. Achtsamkeit, Hypnose und sanfte Nervensysteregulation. Ohne Selbstoptimierungsdruck, dafür mit viel Verständnis für leise Persönlichkeiten.
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