Hypnose im Coaching:
Was ist das eigentlich?
Aktualisiert: 20.08.2026
von Inga Mehlhardt
Bei Hypnose denken viele zuerst an Bühnenshows: Menschen schlafen auf Kommando ein, vergessen ihren Namen oder tun Dinge, die sie normalerweise niemals machen würden.
Mit der Hypnose, wie ich sie in meiner Beratung nutze, hat dieses Bild wenig zu tun.
Du bist dabei nicht „weg“ und gibst auch nicht die Kontrolle ab. Deine Aufmerksamkeit richtet sich während einer Trance stärker nach innen. Äußere Dinge können für eine Weile weniger wichtig werden und Gedanken, innere Bilder oder Körperempfindungen stärker in den Vordergrund rücken.
Das kann eine interessante Ergänzung sein, wenn Du ein Thema gedanklich schon sehr gut verstanden hast und trotzdem das Gefühl hast, an derselben Stelle festzuhängen.
Was bei Hypnose eigentlich passiert
Ein Zustand von Trance muss sich nicht außergewöhnlich anfühlen. Viele kennen etwas Ähnliches aus Situationen, in denen sie sehr in ein Buch, einen Film oder eine Tätigkeit vertieft sind und für eine Weile weniger mitbekommen, was um sie herum passiert.
Eine Hypnose ist damit nicht einfach dasselbe wie Lesen oder Tagträumen. Der Vergleich zeigt aber ganz gut, dass unsere Aufmerksamkeit unterschiedlich stark nach außen oder nach innen gerichtet sein kann.
Wie eine Trance erlebt wird, ist sehr verschieden. Manche Menschen werden körperlich ruhig, andere nehmen viele Bilder wahr oder bemerken Gedanken, die vorher weniger zugänglich waren. Es gibt genauso Menschen, bei denen sich die Erfahrung ziemlich unspektakulär anfühlt.
Du musst weder besonders tief entspannen noch innere Bilder sehen können, damit wir damit arbeiten können. Es gibt auch keinen Zustand, den Du erreichen oder besonders gut hinbekommen musst.
Hypnose ist für mich deshalb keine leistungsfähigere Version eines Gesprächs und auch kein schneller Weg, um ein Thema einfach „wegzumachen“. Sie ist eine zusätzliche Möglichkeit, sich etwas auf eine andere Art anzuschauen.
Und was ist mit Kontrollverlust?
Das ist wahrscheinlich die Frage, die mir rund um Hypnose am häufigsten begegnet.
Während einer Hypnose bleibst Du ansprechbar. Du hörst mich, kannst reagieren, mir sagen, wenn etwas für Dich nicht passt und jederzeit selbstständig die Augen öffnen. Hypnose bedeutet nicht, dass ein anderer Mensch plötzlich bestimmen kann, was Du tust oder denkst.
Ich sage Dir außerdem vorher, was wir machen möchten. Es gibt bei mir kein überraschendes „Jetzt hypnotisiere ich Dich mal“.
Wenn währenddessen etwas auftaucht, über das Du nicht sprechen möchtest, musst Du das auch nicht tun.
Mir ist das besonders wichtig, weil Hypnose nur dann sinnvoll ist, wenn Du Dich mit der Art, wie wir arbeiten, wohlfühlst.
Wie ich Hypnose in meiner Beratung nutze
Manche Menschen kommen gezielt zu mir, weil sie Hypnose ausprobieren möchten. Häufiger entsteht die Idee aber erst im Laufe unserer Gespräche.
Ein Thema ist beispielsweise sehr klar verstanden und taucht trotzdem immer wieder auf. Du weißt, warum Du in einer bestimmten Situation so reagierst, aber dieses Wissen verändert die Reaktion noch nicht. Oder Du merkst, dass Du beim Reden immer wieder an denselben Punkt kommst und ein anderer Zugang interessant sein könnte.
Bevor wir mit einer Trance arbeiten, schauen wir deshalb zunächst auf Dein Anliegen. Worum geht es? Was möchtest Du verändern oder besser verstehen? Was wäre für Dich hilfreich?
In der Hypnose kann ich dann mit Sprache, Fragen, Vorstellungen oder inneren Bildern arbeiten. Danach nehmen wir uns Zeit, um darüber zu sprechen, was Du erlebt oder wahrgenommen hast und ob etwas davon für Dein Thema wichtig ist.
In manchen Fällen kann auch eine individuell gestaltete Trance für zu Hause sinnvoll sein. Auch das würden wir gemeinsam besprechen und nicht automatisch zu jeder Beratung dazunehmen.
Hypnose ist ein Werkzeug innerhalb meiner Arbeit. Sie bestimmt nicht, wie eine Beratung ablaufen muss.
Wann Hypnose passen kann und wann eher nicht
Hypnose kann interessant sein, wenn Du neugierig darauf bist, Deinem Thema einmal anders zu begegnen als nur über weiteres Nachdenken. Manche Menschen mögen die stärkere Konzentration auf innere Wahrnehmungen und Vorstellungen, andere fühlen sich mit einem klassischen Gespräch wohler.
Beides ist vollkommen in Ordnung.
Du musst Dich bei mir nicht auf Hypnose einlassen, um psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen. Wenn Dir die Vorstellung unangenehm ist oder Du schlicht keine Lust darauf hast, arbeiten wir anders.
Und auch wenn Du grundsätzlich neugierig bist, müssen wir nicht schon im ersten Termin damit beginnen. Wir können erst einmal miteinander sprechen und später entscheiden, ob Hypnose überhaupt etwas ist, das zu Deinem Anliegen passt.
Meine Arbeit mit Hypnose findet im Rahmen von Coaching und psychologischer Beratung statt. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, wenn eine solche notwendig ist.
Für mich ist Hypnose weder etwas Mystisches noch ein Verfahren, das jedes Problem lösen kann. Ich nutze sie gern, weil sie bei manchen Themen einen anderen Zugang ermöglicht. Besonders dann, wenn noch mehr Nachdenken allein nicht weiterhilft.
Ob wir diesen Zugang nutzen, entscheiden wir gemeinsam.
Wenn Du Hypnose kennenlernen möchtest oder noch unsicher bist, kannst Du im kostenlosen Kennenlerngespräch erst einmal alle Fragen stellen.
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Inga Mehlhardt
Psychologische Beraterin, Personal Coach &
Hypnose Coach Practitioner
Weiterbildungen in:
- Achtsamkeitscoaching und Naturachtsamkeit
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